Voltar ou desistir???

Poderia postar aqui infinitos motivos que me levaram a parar a minha dieta, mas agora não importa... preciso decidir VOLTAR ou DESISTIR????????????

Terceiro Dia

Segundo Dia

Primeiro Dia

Sei que preciso emagrecer, por este motivo no dia de hoje 23/03/2010 abri pela primeira vez e comecei a ler sobre a Dieta Nota 10, por incentivo de uma amiga que também disse que vai seguir esta dieta...

Hoje estou com 96kg quero sinceramente conseguir emagrecer uns 20kg, será q vou conseguir? Este diário é para me dar uma ajuda, vou tentar.

Vi na tabela que Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia

Devo voltar a me pesar no próximo domingo, na balança do Carrefour, próximo a minha casa:
20-03-10 - 96kg
27-03-10 -

Vou deixar anotado aqui

* Sugestão de cardápio * DIETA NOTA 10 *

CAFÉ DA MANHÃ (200 NOTAS)
• café com leite
• pão
• presunto
• uma fruta

ALMOÇO (235 NOTAS)
• um bife médio
• quatro colheres de arroz
• duas colheres de feijão
• verduras e legumes à vontade
• duas colheres de maionese light
• um pãozinho para acompanhar

JANTAR (225 NOTAS)
• uma porção de suflê
• um pedaço de frango assado
• duas colheres de arroz
• legumes e verduras à vontade
• sorvete de sobremesa


DE ACORDO COM ESTA NOVA DIETA POSSO COMER A VONTADE

VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis,
cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, ervadoce,
folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete,
repolho, salsão e tomate.

À VONTADE – 0 NOTA
Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet),
balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho
inglês, mostarda, ketchup.

PRIMEIRO DIA, NO FINAL DO DIA VOU POSTAR AQUI O QUE CONSUMI



Nossa foi super tranquilo, estou até com receio que não funcione, pois não senti fome, no horário do almoço eu comi bastante alface e tomate para não sentir fome, já que é nota 0 não anotei.